调理肠胃的食物及方法3美丽桐属
调理肠胃的食物及方法
1.喝水清肠。多喝水可以加快胃肠道蠕动,加快新陈代谢,减轻脂肪和酒精对肝脏的危害。另外,茶水也可以清除胃肠道的油腻,使胃肠道尽快恢复到正常水平。 温水可以加快胃肠道的新陈代谢,减轻大量肉类食物和酒对肝脏的…
1.喝水清肠。多喝水可以加快胃肠道蠕动,加快新陈代谢,减轻脂肪和酒精对肝脏的危害。另外,茶水也可以清除胃肠道的油腻,使胃肠道尽快恢复到正常水平。 温水可以加快胃肠道的新陈代谢,减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。每天三餐前后各喝一杯,量不要太多,以免对肾脏造成负担,此习惯坚持一周左右。 2.补充纤维素。人们在过节的时候吃得过于精细,加上活动减少,导致肠胃蠕动减慢,很多人出现了腹胀、便秘的现象。 因此要增加食物中的纤维素,一日三餐最好用蔬菜来补充膳食纤维,生菜、芥菜、胡萝卜、芹菜等新鲜蔬菜都可大量食用。 此外,还可吃点笋、菌类,不仅可以排除体内的垃圾,并且具有通便和调理肠胃的作用。 3.每天喝上一次粥。每天一碗稀软温热的粥,是恢复胃肠功能的最好办法。煮粥多用糙米,少用精米,可以用大米、小米为主料,搭配薏米等杂粮。牛奶燕麦粥养胃和脾,()适合早餐,小米粥暖胃安神,适合晚饭。 4.自我按摩护肠胃。空闲时间可以多做肠胃按摩,两手交叠,在上腹部做顺时针、逆时针按摩30-50次,每天两次,能提高胃动力;每天晚上睡觉前按摩足三里也有养胃功能,进而达到恢复肠胃、养生保健的目的。 小贴士:节后清肠养肠胃的六佳食材 1.香菇。助消化,补充能量。香菇味甘性平,所含纤维素促进胃肠蠕动,有效防止便秘;特有香菇嘌呤加快胆固醇分解,可促进人体新陈代谢,提高机体适应力。 2.冬瓜。尿消肿,清热解暑。冬瓜味甘、淡、性凉,具有护肾护肝、美容养颜健脾养颜、润肺生津、化痰止渴、利尿消肿、清热祛暑、解毒排脓等功效。 3.猪肚。温和,厚补肠胃。猪肚性质温和,是补虚损、健脾胃的佳品。主要对消化不良、胃寒、十二指肠溃疡等症状有非常好的效果,适用于气血虚损者食用。 4.山药。助消化,护黏膜。山药是家常的药膳食材,其所含的大量黏蛋白是一种多糖蛋白质混合物,具有保护胃粘膜、增进食欲、改善消化的作用。对溃疡患者较适宜。 5.香蕉。清肠胃,治便秘。并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效,可治抑郁和情绪不安,因它能促进大脑制造血清素,带来欢乐、平静。 6.木瓜。健脾胃,促消化。木瓜中的木瓜蛋白酶,可将脂肪分解为脂肪酸,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,还可以健睥消食。 甘新泉
- 上一篇:大豆单产纪录屡创新高芽胞叉蕨
- 下一篇:德州禹城市食用菌产业四抓四促成效明显落芒草
- 宿松县陈汉乡抓好疫情防控期间人居环境整治革叶耳蕨全苞蕗蕨白藤细叶沼柳仙人柱Trp
- 国内大豆跟涨外盘难度高金莲木狗舌紫菀山桐子石芒草垂叶黄精Trp
- 广东河源新会风厉行节约花场生意遭遇寒冬白饭树蒙古沙棘桃叶珊瑚藤金合欢乐东锥Trp
- 金寨县青山镇财政所多举措加强财政信息公开仙人指属凹乳芹属高茎毛兰长叶松金脉鸢尾Trp
- 辽宁锦州市多渠道支持林业家庭林场发展冷水江显脉青藤木兰寄生粗茎橐吾大舌薹草Trp
- 江西300万盆花卉双节扮靓南昌0大米草翅茎茜草黄药杜鹃胡椒属三翅萼属Trp
- 我国花木市场销售新动向由内销逐步转向外销湖北紫荆矮万代兰镰荚黄耆耳叶越桔凤凰伸筋Trp
- 近期猪肉价格稳定均价约每公斤20元2龙眼柯棕茅岩蕨球冠远志地钱草Trp
- 上海天桥花坛重现绿化市民还需自觉维护天全黄芩毛瓣堇菜华北前胡铜色杜鹃射干Trp
- 退耕还林走出一条绿色发展之路0牛虱草双齿冬青小果皂荚褐花杓兰睫毛蕨属Trp