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2、而米饭碳水化合物含量很大。益气健脾，活血化淤，宽胸去积。.[说明书]。益气健脾，活血化淤，宽胸去积。.[说明书]。看病男科妇科癫痫性病养生新闻白癫风牛皮癣。就医疾病信息健康经验症状信息手术项目检查项目健康百科求医问药。用药药品库疾病用药药品心得用药安全药品资讯用药方案品牌药企明星药品。

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不吃米饭和白菜可以减肥吗

想着要减肥的朋友们都是开动了脑筋在想办法怎么减下来，于是在吃的方面花了很多的心思，比如吃水煮白菜就是其中的一个减肥方法，那么吃水煮白菜加米饭可以减肥吗。吃水煮白菜加米饭可以减肥吗。俗话说的好“三四月份不减肥，五六月份徒伤悲。”其实对于时下的妹子们，减肥何止是三、四月份的事情，感觉随时都在备战减肥这个事情，而且对自己下手都是极其狠毒的。

比如说问题中提到的只吃“水煮大白菜”减肥，这可是好多减肥的朋友都尝试过的方法。这种方法确实会让人体重下降，但是瘦身的后果就是以失去健康为代价。吃“水煮大白菜”，确实能瘦，但是也会出现营养不良。大白菜本身很好，水分足，热量低，还含有丰富的纤维等营养物质。如果把大白菜作为菜吃，很好，没毛病。

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说自己完全没有吃碳水化合物的，是不可能的。不吃碳水化合物，人会怎样。缺乏碳水化合物会造成身体缺乏营养。人体内很多的微量元素都是来自于碳水化合物，比如上面说的蔬菜，长期不吃这些东西，或者说吃得很少，容易造成必须营养元素和矿物质缺乏。这种方法能在短期内瘦下来，但是体重的波动幅度会比较大。长期的低碳水化合物，会造成酮血症和低血糖综合症等。

没有足够碳水，脂肪反而会分解不了，就产生了大量酮体。低碳水会造成体内糖份减少。人体内每天至少需要130g左右糖，碳水化合物过低，就会影响大脑机能，甚至还会引起头晕，乏力，易怒等。对于哪些长期健身的人来说，更不要减少碳水化合物。低碳水容易引起肌糖原存储不足，反而会影响锻炼的运动量。

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